Og forklaringen er; jeg spiser for mye!

Denn uka hadde ikke bare vektnedgangen stoppet opp, jeg hadde gått opp en halv kg! Første reaksjon var litt av en tankevekker – jeg startet å lete etter unnskyldninger (selv om jeg kalte det forklaringer inne i mitt hode) Det jeg landet på som mest sannsynlige forklaring var sommervarmen, som gjorde at jeg hadde samlet vann i kroppen. Ja, så lett var det altså å falle tilbake til gammelt mønster, men heldigvis, og kudos til meg selv, jeg greide å tenke forbi dette og fikk en mistanke om at kanskje er inntaket høyere enn forbruket? Det som vekket meg skikkelig var å høre meg selv komme med de samme unnskyldningene som de gjør i TV-serien My 600 pound life!

I dag fikk jeg bekreftet det. Har loggført alt jeg har spist og drukket. Til dette bruker jeg appen MyFitnesPal. Der har jeg også lagt inn vekt, aktivitetsnivå og ønsket vekttap per uke. Den er også koblet sammen med pulsklokka som måler aktiviteten, slik at totalt behov av kcal, protein, karbohydrat og fett blir beregnet. Resultatet var brutalt! Jeg spiser mer enn nok til å vedlikeholde vekta jeg har nå og så lenge jeg ikke øker på med aktivitet vil jeg ikke gå ned mer i vekt! Så enkelt er det vel egentlig (jada, jeg VET da alt det her og skulle ikke behøve å bruke så mye energi på å overbevise meg selv om hva jeg gjør feil, men prosessen mellom ørene er ikke helt ferdig ennå, selv om operasjonen er det. 

Det positive er at dette er en konkret årsak til stansen i vektnedgang, og det er enkle grep som må til for å ordne opp slik at jeg oppnår progresjon igjen. Hvis dette ikke er en effektiv motivasjon for å bevege seg mer, ja kanskje til og med gå til det steg å begynne å TRENE!, ja da vet ikke jeg hva mer som skal til.

I morgen er jeg igang! Helt sikkert!
Ildre