I dag må jeg snakke litt om cravings!

Forrige fredag var jeg litt matlei og fantasiløs, så jeg tok en neve Ritz-kjeks og noen skiver Norvegia til kvelds. Lettvint og enkelt og så smakte det godt med noe salt etter flere dager med gresk yoghurt og granola.
Lørdags morgen sov jeg lenge og fikk det litt travelt, så det ble Norvegia og Ritz en gang til…og plutselig tok jeg meg i å telle timene til neste måltid slik at jeg kunne ta en ny porsjon med Ritz og Norvegia! Når jeg sto der på søndags morgen med et fat med 2 never kjeks og noen ekstra skiver Norvegia var det bare å slå på nødbremsen!!! Kjeksen gikk rett tilbake i pakken og osteskivene ble gitt til to fornøyde hunder.
Det tok nesten 1 uke før jeg sluttet å kjenne smaken og følelsen av kjeksen som smelter i munnen. Akkurat passe salt og perfekt sammen med osten…, men nå når jeg skriver dette kjenner jeg ikke trangen til å stikke ned på kjøkkenet og hente en ladning. Phu, jeg tror faren er over for denne gang!

Hva kan jeg lære av denne episoden da? Jo, jeg er fortsatt en overspiser og det kommer jeg nok alltid til å være. Jeg må bare jobbe med å bryte mønster og ett av triksene tror jeg kan være å ALDRI ta en bit til etter jeg er mett «fordi det smakte så godt» ALDRI! Til slutt må det da bli en vane, eller?

Jeg har ikke helt taket på det ennå. Senest i dag var vi på restaurant og det nystekte pitabrødet som ble servert ved siden av smakte så nydelig godt at jeg var i ferd med å ta en bit ekstra, lenge etter at jeg egentlig hadde sluttet å spise. Heldigvis stoppet jeg i tide og tok en liten alvorsprat med meg selv (inne i hodet ja, ønsket jo ikke å skjemme ut familien helt med lange monologer ved bordet)

Den siste uka har jeg også brukt litt tid på å lese hva andre har erfart og tenkt om emnet. Disse to synes jeg er inne på noe:

• http://psychologyofeating.com/3-types-of-cravings/
• https://www.psychologytoday.com/blog/addicted-brains/201202/the-science-craving

Ildre

ps. Det er hyggelig at akkurat du leser bloggen min og du må gjerne dele den med dine venner og bekjente ds